Главная  >>  Как уберечь детей от алкоголя и наркотиков?  >>  Поговорим с детьми о кофеине

Поговорим с детьми о кофеине

• Объясните детям, что кофеин — это наркотик и что он
содержится во многих напитках, которые они пьют.
• Составьте список напитков и медицинских препаратов с кофеином (воспользуйтесь приведенной выше таблицей), которые потребляются вашими детьми и их друзьями. Объясните им, что в течение дня они получают кофеин из многих источников, и все это суммируется.
• Подсчитайте, какое количество кофеина потребляется каждый день. Объясните детям, что небольшие дозы, даже в 50 мг, влияют на психику взрослого человека, а детский организм меньше, значит, и сработает меньшая доза. Та доза, что взрослого

человека только взбодрит, у ребенка может вызвать страх и тревогу, просто из-за более высокого уровня кофеина в мозгу.
• Обратите внимание на то, что кофеин специально добавляется в некоторые безалкогольные напитки, чтобы усилить их привлекательность. Некоторые производители утверждают, что добавляют кофеин для вкуса, но очевидно, что возбуждающий эффект привлекает не меньше, чем вкус. Особенно объясните, что некоторые производители специально добавляют в свою продукцию кофеин, чтобы, она лучше продавалась.
• Поразмыслите о своем опыте потребления кофеина и обратите внимание на то, как вы говорите о нем. Вы часто говорите о вашей зависимости от кофеина, о том, что «без него невозможно проснуться утром и работать до позднего вечера»?
Говорите ли вы о кайфе от чашечки кофе или стакана содовой? Если это так, значит, вы — живая реклама кофеина, вы советуете его для бодрости и более острых ощущений. Это может оказать большое влияние на отношение детей к любым
наркотикам.
Маленькие дети едва ли поймут, как много кофеин делает в организме. Хотя все связанные с его действием эффекты они испытывают на себе, они могут не осознавать этого, пока не получат огромную дозу препарата. Лучший вариант — рассказать детям о действии кофеина, особенно на психику. Скажите им, что кофеин может по-разному влиять на их настроение (может быть, оно улучшится, а может быть, и нет), хотя они могут и не понять,
в чем разница. Скажите, что все эти изменения происходят оттого, что кофеин — очень сильный препарат, влияющий на головной мозг.
С детьми постарше можете поговорить о том, какие функции организма регулирует кофеин.
Расскажите, что кофеин улучшает настроение человека, и объясните, как это происходит. Обязательно расскажите, что кофеин может вызывать чувство тревоги, что в трудные дни от него может становиться только хуже.
Дети старшего возраста могут понять, что организм приспосабливается к любому веществу при частом его употреблении, и что кофеин не исключение. Объясните, что постоянное употребление кофеина приведет к серьезной зависимости.
• Сон очень важен для детей. Не забывайте, что кофеин может вызывать бессонницу или быть причиной беспокойного сна как у детей, так и у взрослых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *